Un petit peu de magie…

J’espère que vous allez aussi bien que possible en cette veille de Noël assez particulière. De mon côté, ce ne sera pas un Noël « normal », mais finalement, je ne le vis pas trop mal. Ces dernières années, le décalage entre le Noël idéal que je voudrais et la journée finalement assez ordinaire qui se produit ont changé un peu ma perspective. Ce Noël idéal, c’est celui de mon enfance, alors que les cadeaux attendant d’être déballés occupaient toute la place dans mon esprit et que je ne voyais pas la fatigue des adultes, le stress des préparatifs, etc. Désormais, il m’est impossible de ne pas « voir ». Je pense que c’est pour ça que les adultes aiment tant regarder les enfants profiter de Noël 🙂

Cela ne veut pas dire que j’ai perdu l’espoir d’avoir quelque chose d’un peu plus proche de mon Noël idéal un jour, juste que j’attends mon heure, en essayant de profiter ce que je peux avoir dès à présent et des personnes que j’aime. Il me semble que c’est cette sorte d’équilibre entre notre idéal (Ni) et le réel (Se) qui peut permettre aux INFJ de s’épanouir. Noël en est juste un bon exemple parce que c’est une fête sur laquelle on projette beaucoup de choses.

Mais je ne voulais pas vous parler seulement de Noël aujourd’hui. Moi, j’ai besoin d’un peu de magie tout au long de l’année… comme souvent, je ne sais pas ce qui relève du fait d’être INFJ ou de traits de caractère personnels, mais je pense que cela devait parler à mes lecteurs, quels qu’ils soient, alors je me lance !

Nous avons tous vécu une drôle d’année, avec ces deux confinements. En ce qui me concerne, elle a aussi été très intense professionnellement, ce qui fait que je n’ai pas eu beaucoup temps pour vous écrire, et pas tant que ça pour réfléchir, mais un peu quand même. Ce qui m’a particulièrement marquée, suite à mes déménagements successifs et aux confinements que j’ai vécu en famille, c’est l’importance des objets liés à ce que j’appellerai « mon univers personnel », dont j’ai été un peu privée suite à tout ça.

Je me sens étrangement pudique à l’idée d’expliquer ça, mais j’ai un monde intérieur composé de choses que j’aime : de belles images, un peu d’Asie et de bouddhisme, de la nature, de la poésie, certaines valeurs. Il est difficile de mettre des mots précis dessus, mais parfois, je trouve un livre, un film ou un objet (ok, c’est souvent un livre 😉 ) dont je sais, je « sens » qu’il correspond à ce monde intérieur. Concrètement, cela signifie qu’il alimente mon monde, qu’il me rassure, me ressource, qu’il génère une sorte d’enthousiasme qui me donne confiance en la vie. Sans cela, la vie perd ses couleurs, je me sens sèche et déprimée. De la même manière, certaines rencontres, certains spectacles, certaines expositions ou voyages remplissent ma « jauge ».

En ce moment, nous somme tous privés d’une bonne partie de ces éléments « non-essentiels » (pour qui, au juste ? Les hommes en gris ?), qui arrivent un peu spontanément en temps normal, c’est pourquoi je pense qu’il est particulièrement important d’identifier ce qui vous fait du bien et d’aller activement le chercher. Certains profs de yoga disent qu’il faut faire attention à la façon dont on se nourrit, y compris sur le plan intellectuel ou émotionnel, et je pense qu’ils ont raison. Ce que l’on consomme a des répercussions sur notre état mental, sur notre bien-être.

Savoir se « nourrir », cela peut prendre des formes très diverses : récemment, au boulot, j’ai fait la rencontre d’une personne très créative, que j’ai trouvée un peu « magique », alors je me suis débrouillée pour la faire venir pour un thé et une discussion qui nous ont re-boostées toutes les deux en cette fin d’année morose. J’ai mis mes décorations de Noël même si je savais que je n’y serais pas le jour J, parce qu’elles sont trop mignonnes et que je me réjouis de les sortir de leurs boîtes ! Là, je suis en train de lire un livre de fantasy (l’un des meilleurs moyens de réenchanter mon monde !), « A discovery of witches / Le livre perdu des sortilèges » après avoir découvert la série dont il est adapté. Parfois c’est un film, parfois c’est une chanson, souvent ça implique du chocolat sous l’une ou l’autre forme :p ! Et surtout, il n’y a pas de trop petites choses : goutte à goutte, votre vase se remplit, et vous remplit.

Pensez que nous sommes en pleine traversée du désert et ne négligez rien ! Et souvenez-vous aussi, quand vous arriverez à l’oasis, que l’eau n’y est pas moins précieuse 🙂 …

Bref, faites vous du bien, faites vous plaisir et profitez des petites choses…

Joyeux Noël !

Mona Chollet, « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »

Il existe un plaisir plus grand encore que de découvrir et apprécier un nouvel auteur (autrice, dans le cas qui nous occupe – j’essaie de m’habituer à l’écrire…) : il s’agit de réaliser que vous partagez un univers de références avec cette personne. Dans le cas qui nous occupe, il n’y a sans doute guère de hasard à cela : nous sommes toutes deux femmes, de professions intellectuelles, dans la même tranche d’âge, évoluant probablement dans des milieux socio-culturels similaires.

Je dois cependant confesser ma surprise d’avoir vu apparaître au fil des pages de « Sorcières », dont je ne vais pas tarder à vous parler, Elizabeth Gilbert (« Mange, prie, aime ») dont une amie m’a dit « en fait, c’est toi ! » – en fait, non, mais c’est une ENFP, ce qui explique beaucoup de chose, et surtout Clarissa Pinkola Estés, dont je vous ai déjà parlé ici et auquel l’essai m’avait plusieurs fois fait penser (comme par hasard). Et puis je suis allée regarder son blog (c’est par là), et là c’était un festival : dans les trois premières références, il y avait : une réaction à une citation qui m’avait fait tiquer, une référence à Susan Cain (voir par là) et une à une série que j’ai beaucoup aimé « The Marvelous Mrs. Maisel ». Autant dire que je n’ai pas fini d’explorer les écrits de Mona Chollet, dont les titres sont aussi évocateurs que « Chez soi, une odyssée de l’espace domestique » ou « Beauté fatale, Les nouveaux visages d’une aliénation féminine ». Bref, elle a toute sa place dans ce blog dédié aux introvertis idéalistes un peu à la marge et à tous ceux qui s’intéressent aux mêmes sujets qu’eux !

J’espère particulièrement que mes lecteurs de sexe masculin liront ce post et / ou (surtout) ce livre, même si un titre comme « Sorcières, la puissance invaincue des femmes » pourrait leur faire penser que ce n’est pas pour eux, parce qu’il contient des réflexions très intéressantes sur la place et le vécu des femmes aujourd’hui, notamment en France, et qu’il serait bon que tous en prennent conscience.

Je ne vous surprendrai probablement pas, à ce niveau du post, en vous disant que j’ai beaucoup aimé ce livre… je ne sais pas trop ce que j’en attendais (je me le suis fait offrir après en avoir entendu parler, sans avoir vraiment creusé ce dont il était question), mais ce n’était pas du tout ce que j’y ai trouvé ! J’imaginais une sorte de réflexion historique sur les sorcières et leurs pratiques, je me suis retrouvée avec une analyse du monde contemporain à travers le prisme de la chasse aux sorcières. Ce n’est pas grave – c’est même plutôt agréable d’être surprise ainsi – c’était passionnant !

Je suis venue à ce livre par affinité avec un certain nombre de personnages de sorcières/guérisseuses représentées dans divers livres, séries et films de la culture populaire, personnages de sages en marge du monde, garant d’un savoir ancien et proche de la nature, sans cesse soumis à diverses épreuves et rites de passage. « Kiki, la petite sorcière » est probablement mon film favori des studios Ghibli (Même si « Nausicäa » et « Mon voisin Totoro » lui disputent régulièrement la première place !), et fait partie de mon « reboot system » : des œuvres auxquelles je reviens régulièrement lorsque je suis en période de doute.

Plus qu’une figure d’inspiratrice tutélaire, cependant, j’y ai trouvé des femmes qui me ressemblaient. Des femmes plus ou moins indépendantes (par choix ou par concours de circonstances), des femmes qui se posaient les multiples questions de la maternité et du temps qui passe, des femmes qui doutaient de leur place dans le monde et de leurs atouts. J’y ai aussi retrouvé des aspects de mon vécu, de mon rapport au savoir et à la « rationalité » porté par des figures masculines dans ce livre comme dans ma vie, de ma recherche de légitimité « à la marge », à travers une approche centrée sur les émotions et l’art, les « sciences humaines ». J’ai mieux compris les infinies nuances que chacune de nous amalgame sans relâche pour faire advenir sa propre personnalité jour après jour, en cherchant la réponse à cette question qui n’en a pas : « Qu’est-ce qu’être une femme pour moi aujourd’hui ? » ou plus largement – mais c’est déjà un changement de paradigme : « Quelles caractéristiques l’être humain que je suis souhaite-t-il mettre en avant » ? Mona Chollet parle de celles qui se posent cette question p. 56, décrivant un type de femme qui « se conçoivent comme des individus, et non comme des représentantes d’archétypes féminins ».

Mention spéciale au passage intitulé « Le réflexe de servir », p. 76, auquel je me confronte régulièrement !

N’étant pas très familiarisée avec les études de genre, bien que le sujet m’intéresse et que j’aie un peu lu sur le sujet, j’y ai découvert des dizaines de références que je compte bien explorer, en français comme dans le monde anglophone.

Pour finir, quelques citations :

« Lectrice qui envisagerais de ne pas te reproduire, ou qui aurais négligé de le faire, te voilà prévenue : inutile de te fouler à écrire des chefs-d’œuvre pour essayer de détourner l’attention de ce grave manquement qui t’a certainement rendue très malheureuse, même à ton insu. Si tu veux en écrire, fais-le pour d’autres raisons, pour le plaisir ; et sinon, consacre plutôt les loisirs de ta scandaleuse existence à lire des romans sous un arbre, peinarde, ou à tout ce que tu voudras d’autre » p. 118.

« Peut-on se forcer à faire quelque chose qu’on n’a aucune envie de faire uniquement pour prévenir un hypothétique regret situé dans un avenir lointain ? » p. 120

« Une journaliste américaine [Annaliese Griffin] estime que le succès actuel de l’industrie du bien-être – yoga, détox, smoothies et acupuncture – auprès des femmes aisées, souvent tourné en dérision, s’explique par la disqualification et la déshumanisation qu’elles expérimentent au sein du système médical dominant » p. 203.

« Les récits des autres, leur détermination à ne pas se laisser faire, persuadent chacune de sa propre légitimité à refuser certains comportements » p. 207.

Et vous ? l’avez-vous lu ? En avez-vous envie ? Et si vous l’avez lu, qu’en avez-vous pensé ?

Si ça vous intéresse, c’est par là : https://www.editions-zones.fr/livres/sorcieres/

Attraits et dangers du « développement personnel » / spirituel

Il me semble avoir toujours été fascinée par l’Asie. Je ne suis pas capable d’expliquer pourquoi. Le karma, diront certains ? Peut-être, mon avis n’est pas fait sur la question… Enfant, j’étais fascinée par les personnages « sages »… mes premiers intérêts ont porté sur Ulysse, refusant délibérément le pouvoir, la déesse Athéna… je me suis passionnée pour la mythologie grecque, jusqu’à ce que quelque chose de différent m’interpelle.

Pour être tout à fait franche, ce quelque chose a notamment été lié… à la diffusion du dessin animé adapté du manga « Les chevaliers du Zodiaque » ! Eh oui… « Les voies du seigneur sont impénétrables », n’est-ce pas ? Dans ce dessin animé, il y avait le calme chevalier d’or du bélier, le sage Shakka de la vierge – dont j’ai compris plus tard qu’il était inspiré – dans de très grandes lignes ! – du Bouddha Sakyamuni, le vieux maître chinois et son apprenti Shiryu, le chevalier du dragon. Il y avait la mythologie grecque qui m’était familière et … les paroles cryptiques du vieux maître et de Shakka.

Je voulais comprendre. Je voulais savoir ce qu’il y avait derrière ces silences, ces paupières à demi-fermées.

Je ne me souviens pas en avoir fait une recherche précise jusqu’à l’adolescence. Je grappillais ici et là, au hasard de ma boulimie de lecture, jusqu’à cet événement fondateur : une exposition sur le bouddhisme tibétain.
« Exposition » est un grand mot. J’accompagnais mes parents à je ne sais quel concert, il y avait beaucoup de retard, j’ai fait un tour en attendant entre les quelques panneaux explicatifs, je me souviens de mettre arrêtée devant la scène du rêve de l’éléphant blanc par la future mère du Bouddha – sans pouvoir imaginer un seul instant qu’elle deviendrait un jour pour moi un objet d’étude. Sur le plan artistique, ça n’a pas été une révélation. Le déclic est venu ensuite : il y avait des livres à la sortie. Des livres du Dalaï-lama, notamment. Je n’en ai pas acheté. J’étais d’un naturel prudent, je me méfiais de l’exotisme, des sectes… mais sur la quatrième de couverture, des notions m’ont intriguée. De la bienveillance, des paroles simples.

Lorsque je suis retournée à la bibliothèque municipale, le samedi suivant, j’ai cherché le rayon bouddhisme. Et j’ai lu.

Et puis, je l’ai étudié, et je n’ai pas très bien compris ce qui se passait. J’avais eu le temps de lire, en une bonne dizaine d’années, ce qui me tombait sous la main (internet débutait à l’époque, il n’y avait pas les mêmes ressources qu’aujourd’hui). Je me considérais comme assez informée, grand public avancé, dira-t-on, vu de mon petit esprit provincial. Et me voilà dans un cours, à Paris, complètement larguée. Deux mondes. Qui se réclamaient tout deux du bouddhisme. J’étais perplexe, mais à l’époque, parvenir à suivre le cours ne me laissait guère de répit, j’ai donc plongé dans la voie académique.

Il paraît que le corpus des écritures juives est énorme. Je n’y connais rien. Ce que je peux vous dire, par contre, c’est que se retrouver dans les écritures bouddhiques, c’est un défi. Plus de dix ans plus tard, je n’y navigue toujours pas clairement. Certains estiment à 84000 le nombre de textes. De quelques mots à des centaines de pages. Plusieurs langues, plusieurs écritures, plusieurs versions d’un texte. Certains philosophiques, d’autres de droit. Des contes. Des répétitions. Des titres interminables. Des commentaires. Des commentaires de commentaires. Des notions dont les spécialistes discutent pendant 20 ans sans se mettre d’accord. Un labyrinthe.

Et puis à la librairie, le Dalaï-Lama, Matthieu Ricard, la méditation. Sagesses bouddhistes à la télévision. Un monde simple, des gens souriants, plutôt végétariens qui prônent l’amour du prochain, des « ponts entre l’orient et l’occident »… c’est tout juste si ça ne sonnait pas plus chrétien que bouddhiste ! En tout cas, c’était pour le moins simpliste et ça n’avait pas grand-chose à voir avec le dessous insondable de l’iceberg que j’explorais de mon côté (Hormis une petite exception, que je recommande pour les curieux, Le Moine et le Philosophe, un livre d’entretien de Matthieu Ricard dans lequel j’ai trouvé quelques passerelles vers les textes anciens).

Tout récemment, toujours à la librairie (c’est un coin lecture ici, et ma vie est une histoire de livres 😉 ), j’ai trouvé un petit livre qui expliquait beaucoup de mes constats et de ma perplexité. Il s’appelle : Qu’ont-ils fait du bouddhisme ? Une analyse sans concession du bouddhisme à l’occidentale, et a été écrit par Marion Dapsance.

Je ne peux que le recommander chaudement. Le livre est issu de la thèse d’anthropologie de Marion Dapsance et il est éclairant sur la perspective qui est donné du bouddhisme au grand public, sur les questions de développement personnel et la place de la recherche du bonheur dans nos sociétés.

Il explique à quel point le bouddhisme a été simplifié, à quel point certains courants présentés comme relevant de la « tradition » sont des constructions récentes (notamment « la lignée Shambala » que je n’avais jamais réussi à raccrocher – et pour cause ! – aux textes que j’étudiais).

Le sixième chapitre retrace la place des notions de « bonheur » et « développement personnel » dans la mythologie américaine, leurs liens avec le bouddhisme et avec tous les courants actuels de développement personnel. De quoi vous faire réfléchir sérieusement à vos « outils d’amélioration personnels » et au conditionnement qui vous pousse à les rechercher.

Le septième interroge la place des neurosciences, voire même des sciences tout court, dans ce bouddhisme « remixé ».

De mon point de vue, c’est un livre que toute personne s’intéressant au bouddhisme ou au développement personnel devrait lire. C’est un livre qui rappelle, en substance, qu’il n’y a pas de méthode magique pour aller bien, ou mieux, et qu’il y a, par contre, toujours des personnes prêtes à profiter de la crédulité d’autrui, après lui avoir inculqué qu’il pourrait aller bien, ou mieux. L’église catholique n’a pas le monopole des abus en tout genre, c’est un triste privilège de toutes les communautés humaines, les bouddhistes ne font pas exception.

Il est possible que l’auteur soit partiale. Je n’en sais rien, je n’ai pas fait la recherche derrière elle. Elle est impliquée et probablement quelque peu en colère (avec raison, si l’on en croit ce qu’elle rapporte…), mais elle cite ses sources, tout ce que je peux recouper est cohérent et elle apporte une voix critique dans un domaine qui en manque terriblement. C’est précieux.

Et mes recherches, à moi ? Eh bien, après avoir lu ce livre, je continue à m’intéresser au bouddhisme. Le traditionnel, du moins ! Je lis des textes anciens, j’écoute des conférences à ce sujet, un maître dont l’approche détendue me convient. Par contre, j’ai jeté certains livres. Je l’assume, il me paraît dangereux de les laisser parvenir à des personnes non averties (et de toute façon, ils sont si tarabiscotés que je n’ai jamais réussi à les lire et m’interroge devant ceux qui s’en réclament !).

S’intéresser à la sagesse orientale n’implique pas pour autant de renier la nôtre :
« Sans la liberté de blâmer, il n’est point d’éloge flatteur » (Beaumarchais).

Lâcher (un peu) prise au temps du coronavirus

Comment allez-vous, en cette fin de 4ème semaine ? Alors que nous attendons de savoir ce qui nous arrivera après le 15 avril, alors qu’une légère amélioration – ou plutôt une baisse de la tension, peut-être – se produit dans nos hôpitaux, quel retour portez-vous sur ces 4 premières semaines ?

De mon côté, le ressenti est un peu biaisé en raison d’un évènement survenu il y a une dizaine de jours qui a rompu la routine qui commençait à s’installer. Celle-ci se remet progressivement en place, le stress est retombé et je me sens un peu plus sereine, d’autant que j’ai pris quelques jours de « vacances », même s’ils ont été assez occupés par des tâches quotidiennes. Le simple fait de ne pas avoir à me mettre la pression pour télétravailler m’a fait du bien ! Ceci dit, évidemment, la linéarité du confinement a été rompue, ce qui limite certainement mon sentiment de saturation.

Les premières semaines, je n’arrivais pas à décrocher des informations, ce qui est totalement contraire à mon tempérament ordinaire, peut-être mue par un besoin de connexion dans cette situation inédite. Le fait de m’être activement forcée à décrocher, notamment en week-end, m’a aidée à retrouver un peu d’équilibre.

J’ai dû sérieusement revoir à la baisse mes ambitions ! Comme je vous l’écrivais, j’avais plein de projets… seulement, il y a le télétravail, les tâches quotidiennes, la vie de famille… et finalement, le temps est passé très vite pour moi. J’ai bien conscience d’être privilégiée car je ne vis pas ce confinement seule, j’y ai échappé de peu et mes pensées vont vers ceux qui n’ont pas eu le choix et vivent dans de petits espaces en ce moment.

Finalement, cette période ne ressemble en rien, pour moi, à une longue plage de temps libre qu’il faudrait occuper dans le désœuvrement… ou à un emploi du temps millimétré me permettant de la rentabiliser au maximum. Finalement, c’est un temps de vie pendant lequel je me heurte à peu près aux mêmes difficultés que d’habitude pour m’organiser, et où j’aboutis à peu près au même résultat : je fais un peu de tout. J’ai réussi à mettre en place une forme de routine, aidée par le fait de ne pas être seule, donc je ne dépasse pas une certaine heure de coucher, ni de réveil, et je m’habille tous les matins (il paraît que ce n’est pas le cas de tout le monde – mais je ne juge pas !). En dehors du travail, je passe du temps avec ma famille, j’échange des nouvelles avec mes amis, je sors tous les jours faire un tour, je fais un peu de sport, de temps en temps, un peu de lecture, un peu de méditation. J’ai regardé un ballet et une pièce de théâtre ouverts au visionnage de façon exceptionnelle. Je feuillette des revues et des catalogues d’art stockés dans cette chambre où je passe d’ordinaire trop vite pour leur consacrer le temps que je voudrais.

Un peu de chaque chose pour trouver une forme d’équilibre et je fais mien l’appel à ne pas trop s’en demander en cette période d’incertitude. J’ai encore du mal, je culpabilise souvent de ne pas travailler plus, ou de ne pas profiter de cette période pour une vraie grosse lecture de plusieurs centaines de pages. Cependant, il a fallu me rendre à l’évidence : ma capacité de concentration a fondu. Littéralement. Bien que je sois dans un environnement très calme, dans laquelle il devrait être facile d’oublier ce virus, il n’en est rien. Une partie de moi sait et s’agite à l’intérieur. Alors je lis plutôt des mangas, de courts romans, je regarde de belles images… Il est peut-être dommage de ne pas en faire plus, mais c’est ainsi pour l’instant, il faut l’accepter.

Travaillant dans le secteur culturel, j’ai été bien placée pour voir le déluge d’offres qui a plu depuis le début du confinement. C’est une belle démarche, mais je me demande si c’est vraiment ce dont nous avons besoin. Quelque part, cela nous pousse à reproduire la course à la productivité qui nous a amené ici… j’ai bien conscience que tout le monde n’a pas le luxe de profiter de cette période pour faire son introspection, mais pourquoi en éloigner ceux qui le pourraient / souhaiteraient ? Je doute que la solution à tous nos maux soit dans l’accumulation… nous le saurions !

Donc, je vis plutôt bien la situation, mais je fais de petits constats : la force du plaisir ressenti à voir des visages familiers en visio, une envie d’achats futiles (à ma décharge, cela fait presque un an que je me restreins étant donné mes déménagements successifs)… Et, oui, c’est un peu contradictoire avec le paragraphe précédent ! Et c’est comme ça, je ne suis pas détachée des choses matérielles, loin de là ! J’ai même réalisé, à force de vivre avec « l’essentiel » de mes affaires (je n’ai pas tout déménagé), voire « l’essentiel de l’essentiel » quand il a fallu glisser dans une valise de quoi aller passer ce confinement, que malgré ma fascination pour le minimalisme, cela ne me correspondait pas à mon tempérament. J’aime avoir le choix, j’aime les beaux objets qui seront difficiles à assortir… Faire des choix pratiques est un challenge que je relève, mais auquel s’ajoute toujours une touche de superficiel « de confort ».
Petit à petit, ainsi, je cherche mon équilibre personnel… je m’allège de ce qui est « mon » superflu, j’affine mes choix, je tends vers la qualité, mais en respectant mon rythme et mes besoins.

Et je pense qu’en ces temps troublés, si vous le pouvez, c’est ce qui vous sera le plus utile : respecter votre rythme et vos besoins.

Prenez soin de vous !

INFJ au temps du coronavirus

Chers INFJ, chers lecteurs,

J’espère que vous allez bien.

C’est une période étrange qui commence, ce confinement forcé. Je n’ai pas été très présente ces derniers temps car il y a eu beaucoup de changements dans ma vie, peu propices à laisser s’instaurer l’état d’esprit qui me permet d’écrire pour le blog.

Comme beaucoup d’entre vous sans doute, je suis désormais en télétravail (et je bataille pour trouver un rythme de travail correct). Je vais quand même essayer aussi de vous écrire de temps en temps et de « profiter » de ce temps de pause pour suivre un peu plus le blog.

Pour une fois, nous autres introvertis sommes sans doute un peu avantagés par rapport au reste de la société pour faire face à la situation… c’est donc le moment où jamais pour faire un effort, prendre régulièrement des nouvelles des gens que nous aimons, et les aider à faire face. Personnellement, je pense que je vais faire une petite liste des gens que je sais seuls pendant cette période, comme j’ai failli l’être, pour essayer de les joindre régulièrement. Ça peut être juste un texto de nouvelles, pas besoin d’appeler pendant des heures… mais ça permet de limiter la sensation d’isolement.

Si nous sommes mieux équipés pour gérer l’absence de contacts, en tant qu’introvertis, nous sommes aussi plus susceptibles de repli sur nous mêmes et d’épisodes dépressifs, et puis nous avons quand même besoin de voir nos proches régulièrement. Prenons soin les uns des autres !

N’hésitez pas à donner des nouvelles en réponse à ce post par exemple… raconter comment ça se passe pour vous, vos craintes, vos envies, comment vous pensez occuper le temps qui va être libéré… moi, j’ai plein de projets en plus du boulot : faire du tri (dans le monde physique et sur mon ordinateur), du coloriage, lire, écrire, regarder des films ou des séries, m’occuper de mon bujo, faire un peu d’exercice, me remettre à la méditation… bref, essayer d’utiliser cette période pour faire le point et reprendre des forces, afin de pouvoir en ressortir plus sereine, en ayant réglé un certain nombre de choses à faire – celles sur lesquelles il m’est possible d’agir en ces circonstances, en tout cas. Je sais aussi
que j’en ferai certainement beaucoup moins que prévu, mais bon… je suis habituée 😉
Et vous ?

Pause réflexion

Chers lecteurs,

D’habitude, j’essaie de vous raconter de ma vie quelque chose que vous puissiez extrapoler pour la vôtre. Cette fois-ci ce sera un peu différent, parce que la probabilité que vous viviez la même chose est assez faible, pour être franche. Mais comme c’est intéressant et que par contre, vous pourriez peut-être provoquer quelque chose d’un peu équivalent, je vais vous en parler quand même.

Il y a quelques mois, j’ai décidé de changer de vie. Enfin, ça n’est pas tout à fait vrai. Il y a quelques années, j’ai décidé de changer de vie. Seulement, je ne savais pas trop dans quelle direction je voulais aller, alors je me suis laissée du temps. J’ai mûri tout ça à travers des réflexions, des discussions, un blog (!), du yoga, une thérapie… et il y a quelques mois, j’ai compris, avec l’aide de circonstances extérieures (modèle CDD non renouvelable, entre autres 😉 ), que le moment était venu. Alors j’ai postulé, à droite, à gauche, au nord et au sud et j’ai été prise au sud. Je me suis préparée pour le grand saut et j’y suis allée. Je ne savais peut-être pas beaucoup plus ce que je voulais, mais je savais ce que je ne voulais plus.

J’y suis allée avec plein de questions : est-ce que j’allais y arriver, en termes de logistique et de capacité professionnelle ? Est-ce que ce ne serait pas trop dur d’être loin de mes proches ? Est-ce que ce serait temporaire ou que je déciderais de m’installer par là ? J’avais peur, mais c’était la « bonne » peur, celle qui va avec l’envie. Celle qu’on nous inculque d’avoir parce qu’on pourrait sortir du rang, ouh làlà, alors il faut nous canaliser à coups de « mais si tu rates ? » « mais si il t’arrive ça ? » « et comment tu vas faire pour ? ». C’est la peur d’avant les voyages, celle qu’il ne faut pas trop écouter parce qu’on ne ferait plus rien (à bien différencier de la peur qui protège « je la sens pas cette rue/cette personne/cette expérience. Celle là, on l’écoute, hein ! )

J’ai sauté. Et j’avais à peine eu le temps de commencer à regarder un tout petit peu autour de moi que j’ai réussi autre chose. Qui allait avec un autre changement de vie, un autre départ, dans quelques semaines. Celui que j’essayais d’obtenir depuis des années. Celui dont je m’étais dit, peut-être inspirée par des années de yoga : « Arrête de foncer sur ce mur à répétition, ça peut prendre des années, commence par partir, ça viendra quand ça viendra ». Et hop, à peine partie, c’est venu ! Si ça ne m’était pas arrivé à moi, j’aurais du mal à le croire tellement ça sonne cliché de « développement personnel » ! Et pourtant, ça c’est bien passé comme ça (y aurait-il du vrai dans les clichés de développement personnel ? Chers lecteurs, je vous invite à faire vos propres expériences ! 😉 ).

Et comme ça, en un coup de téléphone, suivi de beaucoup d’autres, accompagnés de textos, de rires, de larmes, d’incrédulité, mon changement de vie s’est transformé en période de transition. Ou plus exactement la période de transition que je pouvais envisager en termes de semaines a été redimensionnée au format annuel.

Je n’essaierai pas de vous faire croire que ce n’est pas perturbant. Je suis INFJ après tout ! Tout ça, ça veut dire que je ne peux pas faire mon nid pendant quelques temps. Je ne peux pas laisser pousser des racines, ou en tout cas, je surveille du coin de l’œil où elles s’installent et ce que je vais en faire. J’ai à peine pris quelques habitudes qu’il va falloir tout recommencer, tout réapprendre. Je m’étais offert quelques années de répit et bam ! La reprise est un peu plus sportive que prévue.

Mais c’est aussi une sacrée chance. J’explore. J’essaie des choses. Je ne suis pas conditionnée par les attentes de mes très proches, qui sont loin. J’essaie de redécouvrir qui je suis, ce que je veux. J’essaie d’apprendre à m’écouter.

J’avais pu faire ça il y a longtemps, mais ça faisait une bonne dizaine d’années que je n’avais plus été dans des circonstances propices.

Je pensais que j’avais envie de légèreté, de danser, de sortir, d’essayer plein de choses, de papillonner. Je le fais un peu, mais je me rends compte que j’ai surtout envie de me poser, d’intégrer, de réfléchir à mes besoins, de savourer mes moments de solitude comme je profite des échanges avec les anciens et nouveaux proches.

Je découvre que les mêmes choses se reproduisent. Certaines bonnes, d’autres moins. Que c’est donc à moi de trouver la clé pour empêcher ces dernières. D’ajuster ma façon de faire, ma façon de voir, ma façon d’être. Chercher un équilibre.

Apprendre à renoncer aussi. Apprendre des ratés. Arrêter de vouloir tout faire, tout voir, tout entendre. Tout prévoir. Réaliser ce qui est nécessaire et ce qui ne l’est pas. Essayer de l’admettre avec honnêteté.

Et dans quelques semaines, tout remettre en jeu. Aller puiser la force et la stabilité, au cœur. Respirer. Rester centrée. Accepter d’être, avec mes envies et mes limitations, imparfaite. Un peu différente, probablement pour toujours. Essayer de l’être joliment, avec du cœur.

Et peut-être, peut-être, si je parviens à ne pas me laisser entraîner par les remous du monde, me trouver. Pas dans une retraite bouddhique au bout du monde, pas dans une cabane au fond des bois. Juste dans les circonstances de la « vraie vie », en observant ce que j’amène et ce que je laisse.

Des choses simples. Des choses beaucoup plus simples qu’on ne croit.

 

J’ai confié un jour, hoquetante et tétanisée, ma plus grande terreur à un médecin. Je ne peux pas exprimer ce que c’était pour moi que de verbaliser cela, à quel point c’était effrayant. L’impression que le monde tel que je le connaissais ne serait plus jamais le même, qu’il allait s’effondrer. J’avais 35 ans passés et je laissais se matérialiser au grand jour ce monstre d’enfant qui avait grandi en même temps que moi, tapi au cœur de pensées que je ne m’autorisais pas… Il était énorme. Il prenait toute la place. J’étais terrifiée.

Le médecin m’a regardée, avec beaucoup de douceur. Je savais déjà qu’il avait vu plus de la douleur et de l’injustice du monde que la plupart des gens ne sont amenés à voir. Plus, sans doute, que je ne pouvais imaginer, même en le sachant.

Il m’a regardée et il a dit : « Et vous savez ce qui se passera [si vous vous confrontez à votre plus grande peur] ? »
Une pause. J’attendais. Le monstre attendait, prêt à m’engloutir.

« Rien.

Il ne se passera ab-so-lu-ment rien ».

Rencontre toulousaine ?

Coucou les INFJ,

Tout est dans le titre ou presque : je vais bouger un peu en France au cours des prochains mois, et en ce moment, je suis à Toulouse. Ceci est donc un petit sondage pour savoir si certains d’entre vous seraient intéressés par une rencontre « en vrai », pour discuter avec d’autres INFJ, puisqu’on a parfois du mal à se trouver sans l’aide d’internet..
C’est toujours un peu stressant d’aller voir des inconnus, mais pour l’avoir fait plusieurs fois, je vous promets que ça en vaut la peine et que c’est très agréable de discuter entre INFJ : on se respecte, on se laisse les temps de parole nécessaire, et on passe une bonne partie du temps à dire ou penser « ça alors, moi aussi ! » 😉

Pour l’instant, j’ai des dispo le we du 19 octobre et du 16 novembre, par exemple.
Si ça vous intéresse, vous pouvez soit le dire en commentaire, en précisant la date qui vous arrangerait le plus, soit m’envoyer un mail à tyayana@orange.fr

C’est tout pour l’instant, je n’oublie pas les réponses à donner et autres, ça viendra.

Bon week-end à tous  !

Quelques pistes de réflexion pour se protéger d’un Sauveur-Victime

C’est la rentrée, je commence à avoir enfin la possibilité de me poser un peu, alors je vous ai préparé un gros post, plutôt orienté vie professionnelle. Mais pas que !

Avant toute chose, je tiens à dire que ces réflexions ont été inspirées par Mark Manson, ma psy et plusieurs de mes anciens boss/mentors (pas nécessairement dans cet ordre). Et un coach qui m’a expliqué le triangle de Karpman, si tu me lis, merci Fabrice ! Je n’ai ni creusé la question dans des livres, ni suivi de formation en Analyse transactionnelle, alors j’espère que je ne dirai pas de bêtises, mais comme j’ai trouvé ça assez génial, je l’utilise fréquemment dans mes réflexions sur les relations humaines. Si vous n’êtes pas d’accord, n’hésitez pas à m’expliquer pourquoi dans les com’.

Entrons donc dans le vif du sujet : je suis en train de remarquer que je me trouve régulièrement confrontée à un type de personnalité particulier, essentiellement dans le cadre du boulot – mais ça peut s’appliquer aussi au dehors. Je vais les appeler les Sauveurs-Victimes (SV de leur petit nom).

Je pense qu’on en trouve partout, mais que les domaines professionnels un peu idéalistes/exigeants (typiquement, le milieu académique) sont un terreau particulièrement fertile pour ce type de personnes. Ce sont des gens qui vivent pour leur travail, y consacrent la majeure partie de leur temps, et ne comprennent pas que ce ne soit pas le cas de tout le monde. Ils ont en général, (forcément et / ou heureusement vu que c’est l’essentiel de leur vie) atteint un niveau de compétence important, et passent leur temps dans le meilleur des cas, à rattraper/corriger les erreurs des autres (Sauveur), dans le pire à lutter contre leur environnement, soit parce que leur niveau d’exigence les rend cassants/leur attire des inimitiés, soit parce qu’ils sont perçus comme une menace par des gens qui veulent réussir (plus pour leur satisfaction narcissique pour l’amour de la science) (Victime).

En général, ils oscillent d’un rôle à l’autre, mais se présentent fondamentalement comme « Sauveurs ». Le trait « Victime » apparaît à leur corps défendant, on le repère à la longue, en « négatif » de leur auto-promotion dans le rôle de « Sauveur ».
Ce sont des personnes qui se perçoivent comme fondamentalement « seules contre le reste du monde », qui ne comprend rien et ne sait pas être efficace (de leur point de vue). Elles sont seules parce qu’elles sont exigeantes, brillantes, « workaholic ». Et aussi parce qu’elles ne font pas forcément beaucoup d’efforts pour admettre qu’on puisse avoir d’autres priorités dans la vie et que faciliter les relations interpersonnelles améliorera le travail global d’une équipe.

Ayant été élevée par quelqu’un ayant ces traits de personnalité, j’éprouve une forme de tendresse particulière pour eux et j’ai tendance à me précipiter pour les sauver… mais j’ai aussi appris un peu à la dure que ça ne servait pas souvent à grand-chose, à part perdre de l’énergie et de la confiance en l’humanité (rappel : l’humanité est attachante, mais imparfaite. Perfectible, mais seulement si elle le décide. On ne peut pas forcer l’humanité à s’améliorer si elle ne l’a pas décidé elle-même. Oui, je sais, c’est frustrant. C’est insupportable, même. Mais, hélas, c’est comme ça, et puis vite vous l’accepterez, plus vite vous gagnerez un peu de tranquillité d’esprit. De fait, votre colère et votre frustration ne servent à rien à part augmenter votre rythme cardiaque, donc autant vous calmer. Être idéaliste, c’est bien, mais parfois il faut aussi être un peu pragmatique). L’idée de cet article, c’est donc de partager mes constations, parce que j’ai constaté que la population INFJ avait de grosses tendances à se faire prendre dans les filets du SV…

Donc, un petit scénario pour vous aider à mieux comprendre de quoi je parle :

– Notre SV (Sauveur-victime) se plaint à plusieurs reprises d’un problème technique qui lui pourrit la vie et complique le travail.

– une certaine INFJ dont toute ressemblance avec une personne existant réellement n’est pas fortuite lui propose des solutions simples (auquel le SV, vu son intelligence, aurait parfaitement pu arriver par lui-même s’il avait pris 5 min pour le faire. Voire, qu’il a déjà envisagé tout seul)

– quelques jours passent, et le SV se plaint à nouveau du problème. Il n’a pas essayé les solutions proposées et s’il l’envisageait, trouverait de bonnes raisons de ne pas le faire (ce n’est pas le moment, ça ne marchera de toute façon pas, etc.)

Conclusion : il ne VEUT PAS résoudre le problème. Il dit que ce problème lui pourrit la vie. Il communique. Il ne réclame pas. Ça a l’air pareil, vous êtes câblés pour entendre une demande, mais ce n’est pas pareil, ce n’est pas une demande, et la différence est d’importance.

Aparté (dans le registre « faites ce que je dis, pas ce que je fais ») : répondez aux demandes, verbalisées comme des demandes ! Vous savez, ces phrases avec une intonation qui monte et un point d’interrogation à la fin. Celles qui commencent par « Est-ce que tu … ? ». Vous avez appris à les reconnaître à l’école, et puis vous aviez tellement envie de vous sentir utile que vous vous êtes mis à ignorer le point d’interrogation à la fin. Vous proposez avant qu’on vous ai demandé quoique ce soit. L’autre : « J’ai froid », vous : « Tu veux mon pull ? » Et après, vous vous demandez pourquoi on vous a pris votre pull / utilisé ? Ben, vous avez demandé à être utilisés, petits malins ! Vous ne pensiez quand même pas que personne n’allait abuser ? Si ? Alors relisez la partie, plus haut, qui parle de l’humanité imparfaite ! (tout le monde n’est pas comme ça, hein… heureusement. Ceux qui n’abusent pas, voire devancent vos demandes à vous de temps en temps, seront de très précieuses relations)

Revenons à notre SV :

Pourquoi, mais pourquoi ne veut il pas résoudre ce problème qui lui pourrit la vie ? Parce qu’il ne pourrait plus se plaindre ! Parce que le problème « remplit » sa vie, que c’est un problème qui a le mérite d’être familier, et que le familier, c’est rassurant. Et puis, que serait un Sauveur sans problèmes à résoudre ? Plus rien. Perte d’égo, perte d’identité, panique.

Et c’est là qu’il est important d’ouvrir les yeux et de se préparer à prendre ses distances émotionnelles : le sauveur-victime, qui verbalise que sa situation n’est pas normale, qu’il ne devrait pas avoir à gérer ce genre de détail, que ses collègues le placent dans des situations impossibles REVENDIQUE par là son statut de victime. Il ne place pas ses collègues devant leurs responsabilités, il les endosse. Ben oui, il est le seul à pouvoir faire les choses correctement, de toute façon. Et hop, le monde repose sur ses épaules et il ne veut surtout pas partager ce fardeau. Il aime son rôle, et il veut le garder.

Et l’INFJ, là dedans ?

Et bien, en général, on identifie le SV au fait qu’il a des « soupapes », qui gravitent autour de lui. Des personnes plutôt jeunes et/ou de bonnes volontés (stagiaires, CDD…), à qui il va pouvoir expliquer combien il souffre, qui vont compatir, et sur qui il pourra faire retomber les conséquences de son débordement dû au fait d’être seul à sauver le monde (comprenez sa discipline ou son domaine pro) et à son éventuelle désorganisation. Et qui vont le défendre, bien sûr (si vous ne comprenez pas pourquoi, cliquez là : « syndrome de Stockholm »).

Les **FJ font d’excellentes soupapes. F leur donne de l’empathie et grâce à J, ils sont organisés, ce qui permet de compenser le côté professeur Tournesol du SV (souvent soit P, soit tellement dans les hautes sphères qu’il est incapable de trouver l’interrupteur qui est devant son nez). Le SV le sait, et va faire en sorte de leur donner assez de validation positive pour qu’ils se précipitent à son service.

L’enjeu, quand vous repérez ce scénario, est le dosage. En moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, vous pouvez vous-même vous retrouver à devenir un SV, en essayant de sauver le vôtre !!! Votre priorité doit donc être de ne pas vous faire prendre dans sa logique, et de garder une forme d’indépendance.

Donc, vous allez l’aider autant que possible SI vous le souhaitez – parce que vous en avez envie, parce que c’est un « moteur » pour vous, parce que c’est intéressant professionnellement, mais en faisant attention à ne pas vous laisser « bouffer » non plus.

Rien ne vous empêche d’avoir de l’empathie pour votre SV. C’est souvent quelqu’un de brillant, avec des côtés attachants. Un Don Quichotte des temps modernes. Mais il faut vous souvenir que c’est aussi quelqu’un qui n’a pas suffisamment de lucidité, de volonté ou de force, pour comprendre son propre fonctionnement et la manière dont il crée ses problèmes (c’est déjà pas facile d’en prendre conscience, je ne vous parle même pas du fait de commencer à essayer de changer…) Vous, vous êtes assez perfectionniste pour vouloir faire mieux !

Si vous êtes INFJ, commencez par essayer de mettre Fe en veilleuse pour analyser ce qui se passe. Vous repérez un potentiel SV ? Ne vous précipitez pas dans le sauvetage, en mode « le messie est arrivé, tout va s’arranger ». Observez. Ni et Ti sont deux fonctions qui peuvent vraiment vous aider : Ni parce qu’elle va vous souffler que la situation est anormale et qu’il y a un dysfonctionnement quelque part, Ti parce qu’elle va vous aider à repérer les incohérences (tiens, le SV vient de totalement ignorer la solution que je lui ai présenté sur un plateau. Hum.)

Une fois que vous aurez compris le problème, il va falloir adapter votre réaction. Inutile d’expliquer en frontal au SV qu’il se crée ses problèmes tout seul : il ne va pas l’entendre et vous allez le braquer. Il faut vous couler dans sa vision du monde, mais sans être dupe.

Il se plaint, vous l’écoutez, vous êtes désolé pour lui, en effet, cette situation n’est pas normale.
Vous pouvez faire quelque chose pour aider et vous en avez envie : vous pouvez toujours proposer (je sais, j’ai dit d’attendre une vraie demande, mais on se refait pas, hein 😉 Et puis j’avais prévenu que j’étais pas bonne pour ça !)

Et c’est tout.

Vous fermez la porte du bureau, et vous passez à autre chose. Vous ne le plaignez pas spécialement : il a bien cherché sa situation. De plus, il a demandé de l’écoute, vous avez donné de l’écoute. Vous êtes en paix avec vous même, tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes possibles !

Un monde où il est sauveur-victime et où vous n’êtes… ni l’un ni l’autre.

Ma première tendance, je l’ai dit, c’est de basculer en mode sauvetage. Mais, je l’ai dit aussi, ces personnes ne veulent pas, fondamentalement, être sauvées. Si vous essayez quand même, vous allez vous prendre un retour de bâton violent dans la figure. Et c’est comme ça qu’on devient aigri : « comment peut-il me traiter comme ça alors que j’ai juste voulu l’aider ? ». Ben, parce qu’il n’a rien demandé ! Imaginez qu’on vienne vous faire boire votre thé comme si vous n’étiez pas capable de le faire tout seul, ce serait énervant, non ? Donc, on prend du recul et on fait des petits tests, on propose des petites solutions par ci, par là, et on voit ce qui est bien accepté ou non.
Et si au bout de très longtemps (je parle en mois, au minimum !), une relation de confiance se crée, et que la situation est propice, on peut tenter de glisser une ou deux remarques pour essayer de faire réfléchir le SV. Sans espérer de miracles. On plante une graine, on ne fait pas tomber un arbre en travers de la route. Ni même une branche (voir la mention du bâton, ci-dessus) !
Et dès que quelque chose n’est pas accepté, on arrête !!! Pas la peine de perdre son temps et son énergie. Il y aura toujours des gens – ou des causes – prêts à accepter votre aide et pour qui vous pourrez faire la différence : focalisez vous sur ceux-là !

Et si vous n’y arrivez pas tout seul… que vous vous retrouvez invariablement à vouloir sauver le monde.. essayez de vous trouver un bon thérapeute, parce qu’il faut que vous compreniez ce qui déclenche ce besoin chez vous pour arriver à vous en dégager. Sinon, vous allez passer votre vie à essayer de sauver des gens qui ne veulent pas l’être, et ça risque fort de vous laisser une impression assez désagréable et de vider votre réservoir de bonne volonté pour ceux qui auraient vraiment besoin de vous. Ce serait dommage, non ?

Sur ce, j’espère que vous n’êtes pas confrontés à ce type de problèmes… et je vous souhaite une bonne rentrée !

PS : j’ai bien noté tous les commentaires et autres messages auxquels je n’ai pas répondu, ça va venir, soyez patients !

La méthode Schopenhauer, d’Irvin Yalom

Avant de vous parler de ce livre, un petit aparté : les lecteurs qui suivent la page facebook du « Coin lecture » sont déjà au courant, je suis en plein changement de vie… nouvelle ville, nouveau travail à partir de début juin. Autant vous dire que j’ai eu énormément de choses à préparer, à faire, à penser.. donc peu de temps pour me poser ou écrire. J’espère me rattraper cet été, d’ailleurs j’en aurai sans doute tout simplement besoin, parce que je sens que ça bouillonne à l’intérieur de ma petite tête ! Une nouvelle fois, je ne peux donc que vous remercier de votre patience, vous qui continuez à suivre ce coin lecture malgré mes publications très épisodiques !

Et maintenant, le livre !
Comme souvent, un prêt de mon amie INTJ, à qui je dois d’avoir découvert Irvin Yalom et ses romans sur la psychothérapie. J’en ai lu deux jusqu’ici (Le premier était « Et Nietzsche a pleuré »), les deux m’ont énormément plu et fait réfléchir, et j’ai bien l’intention d’en lire d’autres…

Pour vous donner une petite idée du contenu, si vous ne connaissez pas : dans ces deux livres, on suit un personnage plutôt misanthrope, avec des idées très arrêtées dans le domaine du relationnel, qui confronte ses convictions à celle d’un ou plusieurs personnage(s) plus « intégrés » au monde. C’est très bien écrit et permet aussi de découvrir la pensée de grands philosophes de façon très agréable et facile. Par rapport à ce que j’en connais, j’ai l’impression que c’est extrêmement bien documenté. Bref, de la vulgarisation de haute volée… dans un roman. Idéal si on a à la fois envie de se détendre et de se donner matière à réflexion !

Ce qui m’a frappé dans ce livre – et qui surprendrait, je pense, un certain nombre de mes relations – , c’est le sentiment de familiarité que j’ai éprouvé avec le personnage du misanthrope, Philip. Au début du livre, j’étais plutôt portée vers Pam, l’absente, celle qui est décrite comme pilier du groupe, généreuse, chaleureuse, partie chercher des réponses en Inde. Et puis Pam revient, et dans la confrontation qui s’en suit, dans le dévoilement des questions que se pose Philip, c’est vers lui que mon attention se tourne. Il y a un passage en particulier, dans lequel il fait lire aux autres personnages un extrait philosophique auquel ils restent totalement hermétiques, y compris ceux y mettant la meilleur volonté. Mais moi, ce passage, il me parle ! Et cette sensation d’incompréhension et de rejet par les autres d’un apport qui paraît essentiel et évident au personnage, elle est tellement familière ! Il ne s’agit pas de blâmer qui que ce soit ici : je comprends bien que nous n’avons pas tous les mêmes questionnements et que les miens peuvent paraître trop sérieux et lourds au quotidien. Si je pouvais, peut-être que je m’en débarrasserais (quoique…), mais ils sont mon fardeau. Heureux ceux qui ne portent celui-ci que de manière très ponctuelle, pendant les temps de rupture ou de deuil. Je vis avec au quotidien, j’ai appris à le faire, j’ai appris à rechercher la légèreté malgré tout… mais je me sens souvent un peu seule face au constant rappel du fait que d’autres parviennent à l’ignorer, face à l’impossibilité de le partager avec ceux qui me sont les plus proches.

En aucun cas je ne qualifierais Philip d’INFJ : d’abord parce que je me sens nulle pour typer, ensuite parce qu’un INFJ a la fonction Feeling extraverti (Fe) en secondaire, qui lui fait rechercher une forme d’harmonie avec le groupe, notion à laquelle Philip est totalement étranger. Il est visiblement gouverné par la fonction de Feeling introverti (Fi) : il se conduit selon ses valeurs propres indépendamment des réactions que cela peut susciter… Par contre, à certains égards, on pourrait dire qu’il représente une variante extrême de ce à quoi pourrait ressembler un INFJ sous stress, gouverné par les fonctions Intuition introvertie (Ni) et Pensée introvertie (Ti) : la fameuse boucle Ni-Ti. Il va chercher une solution dans de grandes notions de la pensée (Ni) et crée à partir de là un système cohérent d’explication du monde (Ti). La résolution du conflit passe alors par la réouverture d’un accès à Fe, par le fait de couper un peu le cercle vicieux d’auto-conviction alimenté par Ni et Ti, en intégrant des éléments extérieurs (une personne, un livre, un film…) et en prenant soin d’ignorer la force critique de Ti (« cette information n’est pas valide », « on n’est pas dans ce monde de bisounours », « ça ne servira à rien », « ce n’est pas ça qui va résoudre ton problème »…). De ce fait, je pense qu’il peut être particulièrement intéressant pour les INFJ de lire ce livre.

Un autre aspect que j’ai trouvé très bien amené est l’évolution du personnage de Pam, dont on comprend peu à peu à quel point elle aussi s’est enfermée dans sa représentation du monde, même si cette représentation est à bien des égards opposée à celle de Philip (chacun des deux étant persuadé de détenir LA vérité, ce qui est un enseignement en soi).
Mon expérience de la thérapie est très proche de cela : c’est découvrir peu à peu à quel point je me suis enfermée dans des « croyances limitantes » (je ne sais pas d’où vient le terme, que j’ai souvent croisé dans différents textes relatifs au développement personnel – de tête, il me semble que c’était sur le blog de Spike séduction que je l’ai trouvé en premier. J’imagine que cette référence vous interpelle, donc oui, je le confirme, j’ai passé un certain temps à lire un blog de conseil aux hommes pour séduire les femmes ! Et c’était passionnant ! 😉 ). Je reviens à mes moutons : les croyances limitantes. Je m’étais construit une vision du monde, confortable parce que j’y étais la victime, et je passais tous les événements qui m’arrivaient à travers ce prisme. Et surtout je RÉAGISSAIS à partir de ce prisme. Parfois violemment (le doorslam des INFJ, ça vous parle ? ). Le travail thérapeutique, c’est un long et douloureux processus de déconstruction de tout ça. C’est difficile. C’est lent. Il faut se forcer à réagir autrement, c’est contre-intuitif et pénible. Mais puisqu’on paie pour ça, on essaie d’en avoir pour son argent. On teste. On se plante. On va un peu trop loin un jour, pas assez un autre. Et petit à petit, on observe que les réactions des gens CHANGENT ! Et oui !!! Parce qu’on amène autre chose, on reçoit autre chose. Parce qu’on cesse d’être en mode « fight or flight » (combattre ou se casser), on donne aux autres l’espace pour nous donner ce qu’ils ont en eux (scoop : ça n’a parfois rien à voir avec ce qu’on voudrait/imaginait, etc.). En ce qui me concerne, ce n’est pas fini, mais je suis déjà convaincue, je vois les progrès et je me vois mûrir et prendre peu à peu ma vie en main, au lieu de me laisser ballotter au gré des événements en me plaignant que ça ne va pas comme je veux (ce n’était peut-être pas aussi catastrophique, mais vous saisissez l’idée 😉 ).

Petites citations pour la route :

« Parmi les formules de Schopenhauer qui m’ont beaucoup aidé […] il y avait cette idée que le bonheur relatif provient de trois éléments : ce qu’on est, ce qu’on a et ce qu’on représente aux yeux des autres. Pour lui, il faut absolument se concentrer sur le premier élément et ne pas miser sur les deux derniers – la possession et notre réputation – parce que nous n’avons aucun contrôle sur eux […] En fait, la possession est à double tranchant, précise-t-il : ce que nous possédons finit souvent par nous posséder » p. 368-369.

« La cohérence est le maître mot de la psychothérapie » p. 446. (Citation que j’associe à la notion utilisée dans le bouddhisme du corps, de la parole et de la pensée : d’où une recherche de cohérence entre ce que l’on fait, ce que l’on dit et ce que l’on pense).

Et vous, vous avez déjà lu Irvin Yalom ? vous en pensez quoi ? Et si vous l’avez déjà lu, vous avez un préféré ?

Hier soir Notre-Dame a brûlé…

Des collègues m’ont dit qu’à partir du moment où il n’y avait pas eu de perte humaine, ce n’était pas si grave… je ne peux pas dire le contraire, en un sens, c’est évident, mais pour moi c’est grave « autrement », pas moins. Je fais partie de ceux qui ont pleuré.

Il y a le « bâtiment », bien sûr, cette silhouette familière. Elle est là, massive, centrale. Au cœur de tout : la ville, le fleuve, les routes, les gens. Il y a les jours où on y jette au mieux un coup d’œil distrait, et puis ceux où on prend le temps de s’arrêter pour voir le double arc-en-ciel qui la touche, l’effet des arbres en fleurs contre ses murs de pierre. Où on s’installe dans le petit parc pour lire ou discuter.

Penser qu’une structure qui a traversé tant de siècles, qui a été la somme de tant d’efforts, acquérant par là-même une dimension « sacrée » intrinsèque, indépendamment de sa destination religieuse, est partie en fumée en quelques heures, ça continue à me rendre profondément triste.

Et puis, il y a le symbole.

Comme l’a souligné la psychiatre Gaëlle Abgrall, il y a eu une sorte de « personnification » du monument¹. Peut-être parce que les êtres humains sont ce qu’ils sont, n’en déplaisent à la rationalité scientifique, et que beaucoup ont besoin d’un petit quelque chose en plus.

Notre-Dame aujourd’hui a sans doute un peu remplacé Sainte Geneviève, comme figure protectrice, divinité tutélaire. Du moins, elle occupe ce rôle à l’échelle du pays plus encore que de la ville. Qu’on soit croyant ou non, elle est « nôtre », et dédiée à la mère. On y entre comme dans une matrice, un lieu obscur, calme et protégé. Le flot, le flux des visiteurs, entrées, sorties, soigneusement régulés, en fait un cœur battant de la ville.

A mes yeux, elle n’était pas tout à fait comme les autres monuments, elle a toujours eu un statut spécial. Et je sais que je ne suis pas la seule à le penser. Je le sais parce qu’hier soir, j’échangeais des messages avec des amis catastrophés partout dans le monde. Parce que ce matin, dans le bus, en passant sur le pont, j’en ai vu beaucoup tourner la tête pour vérifier qu’elle était toujours là. Parce que tout à l’heure, je n’étais pas la seule à avoir éprouvé le besoin de m’y rendre, comme je serais allée au chevet d’un membre de la famille, encore toute pleine de la crainte de l’avoir perdue pour de bon.

Je ne me suis jamais sentie très parisienne, jamais pleinement, ne serait-ce qu’en raison de mon aspiration ininterrompue à vivre ailleurs. Mais dans ses moments de communion dans la souffrance, au soir des attentats comme à celui de cet incendie, la ville me rappelle que oui, « au passage », elle m’a un peu faite sienne.

 

Et comme beaucoup d’autres expériences m’ont faite un peu citoyenne du monde, je pense aux Afghans de la vallée de Bamiyan, à la tristesse qu’ils exprimaient d’avoir perdu leurs grands Bouddhas tutélaires, et ce soir, sans doute, je les comprends un petit peu mieux.

 

 

1https://www.lemonde.fr/societe/article/2019/04/16/aux-abords-de-notre-dame-c-est-le-c-ur-de-paris-qui-saigne_5451089_3224.html